7 принципов постановки и достижения целей

Как вы переходите от формирования идеи к ее реализации? Путем постановки цели. В личной жизни и на работе цели дают ориентир. Они позволяют разбивать проекты на небольшие, выполнимые части и помогают вам оставаться ответственными на протяжении всего пути.

Но постановка целей — это лишь первый шаг. Более девяти из десяти человек, которые ставят себе цели на новый год, так и не достигают их.

Если вы действительно хотите выполнить поставленные задачи, нужно думать не только о конечном результате. Вы должны настроить себя на их достижение, что будет означать разработку стратегии по участию в гонке.

Как лучше всего это сделать? Установить некоторые принципы для себя:

1. Постановка «умной» цели

Задать себе любую цель лучше, чем ничего. Но чтобы настроиться на успех, держите в уме такое понятие, как «умная» цель. Ее характеристики:

Четко сформулированная

Какова бы ни была ваша цель, вы должны знать, когда вы ее достигните. Чем больше конкретики, тем лучше.

Предположим, вы копите деньги на покупку нового автомобиля. Сколько именно денег вам нужно? Вы готовы отсрочить оплату за счет кредита или вы предпочтете сделать покупку наличными? Когда вы надеетесь совершить покупку?

Ваша конкретная цель может быть такой: «Я хочу накопить 300 000 рублей для первого взноса к декабрю 2020 года.” Вы задали себе критерий, по которому будете отслеживать прогресс.

Измеримая

Цель может быть конкретной, но сложно измеримой. Возможно, вы хотели бы стать лучше в роли отца в новом году. Но на какие стандарты вы будете ориентироваться?

Для таких целей, как накопление денег, есть измеримые критерии. Но для того, чтобы преуспеть в отцовстве, нужно найти посредников.

Если вас беспокоит то, что вы проводите со своими сыном или дочерью недостаточно времени, следует измерить время, проведенное с ними за неделю. Если вы не помогаете ребенку с домашними заданиями так много, как он в этом нуждается, по улучшению его оценок можно будет понять, что вы исправились.

Достижимая

Конкретные и измеримые цели не всегда достижимы. Если вы пытаетесь привести себя в форму, вы молодцы. Но нужно понимать, что вы, вероятнее всего, не сможете пробежать марафон к концу следующей недели.

Берите выше, но будьте осторожны: недавние исследования Базельского университета показали, что люди, которые ставят перед собой реалистичные цели, имеют более высокий уровень благополучия, чем те, кто ставит перед собой завышенные ожидания. Причина, по мнению исследователей, заключается в том, что чувство контроля над достигнутым приводит к большей удовлетворенности жизнью.

Актуальная

Ваши цели никогда не должны идти вразрез с общим планом. Зачем, например, утруждать себя похудением, если ваш вес итак находится на здоровой отметке? Если ваша компания больше всего нуждается в прибыли, не задавайтесь целью улучшить внешний вид офиса.

Актуальность также нужна по двум менее очевидным причинам. Если цель на самом деле не важна для вас, вам будет трудно придерживаться ее. По крайней мере, в рабочем контексте вам будет сложно получить поддержку команды или ресурсы, если цель не совсем касается ваших интересов.

Ограниченная сроками

Хотя привязка вашей цели к срокам дает больше конкретности, своевременность заслуживает особого внимания: если у вас нет установленного срока для достижения цели, вам будет тяжело найти на нее время.

Продумайте, как именно будет выглядеть работа по воплощению задуманного. Скажем, вы хотите сбросить 10 кг. Медицинские эксперты советуют сбрасывать один или полкилограмма в неделю, что означает, что вы сможете увидеть результат через 12 — 25 недель.

Будьте терпеливы к себе. Все мы мечтаем достигать своих целей быстрее, но завышенные ожидания не приносят пользы. Вы можете перегореть или даже, как в ситуации с потерей веса, поставить свое Здоровье под угрозу.

Теперь вы знаете, что важно ставить цели, и знаете, как выглядит правильная цель. Но ваше время ограничено. Следующий шаг — выбор: чего вы хотите достичь больше всего и что вы делаете для этого?

Каждая цель имеет свои издержки, связанные с упущенной возможностью. работа над одной задачей означает то, что вы не можете использовать это время для чего-то другого. Итак, следующие несколько пунктов будут посвящены тому, как достигать правильно поставленных целей.

2. Берите во внимание других людей

Немногие реальные достижения являются заслугой одного человека. Будьте командным игроком. Прежде чем вы решите потратить недели или месяцы на осуществление чего-то, вспомните об окружающих.

Очень важно держать ухо востро. Допустим, вы узнали, что вы не единственный в семье, кто хочет привести себя в форму в новом году. Сделать эту цель приоритетной — хорошая идея, поскольку она принесет пользу вам обоим. Наличие напарника по общей ответственности повышает вероятность того, что вы оба отправитесь в спортзал после тяжелого рабочего дня.

3. Знайте свой мотив

Как бы ни было здорово учитывать помощь других людей при постановке целей, вашим приоритетом должны быть вы сами.

Чтобы максимально плодотворно использовать свои время и возможности на воплощение задуманного, важно не терять вдохновения.

Думайте масштабнее, вместо того, чтобы просто спрашивать себя “как зарабатывать больше денег » или «быть здоровее». Вы хотите построить лучшую жизнь для своей семьи? Заставляет ли вас желание увидеть то, как ваши дети закончат колледж, вставать по утрам?

В профессиональной жизни это особенно важно. Майк Новотны, директор компании Medrio, занимающейся разработкой программного обеспечения для клинических испытаний, расстраивается, вспоминая главную цель своей работы — лечить болезни и спасать жизни. Medrio не вылечит все болезни, понимает Новотны. Но он верит, что это возможно сделать общими усилиями компаний этой сферы.

Вашим мотивом не обязательно должно быть улучшение мира, чтобы сделать цель достойной. Но это должно быть что-то, что легко разбить на шаги, и что-то, во что вы верите и в чем имеете хорошие шансы.

4. Смотрите на долгосрочную перспективу

Краткосрочные цели имеют ценность, но их скорее следует рассматривать как шаги к достижению долгосрочных целей.

Ориентируйтесь на ключевые цели для организации своих действий. Проверьте себя. Можете ли вы отнести каждый пункт из вашего распорядка дня к одной из трех долгосрочных целей? Как насчет ваших списков дел, покупок и инвестиций?

Как могут выглядеть ключевые цели в вашей жизни? Подумайте о вещах, которые действительно изменили бы вашу жизненную траекторию. Если вы хотите сделать образование доступнее, возможно, создание обучающей онлайн-программы — одна из таких целей.

5. Начинайте с главного

После того, как у вас сложилась общая картина действий и приоритетных задач на год, нужно ее детализировать: как вы собираетесь это делать?

Начните с простого вопроса — “Чего я хочу добиться сегодня?” Без определенного плана действий на день слишком легко потеряться в мелочах.

Правда в том, что большая часть того, что вы делаете в течение дня, вероятно, не приблизит вас к цели. Вам не избежать написания ответных электронных писем, приготовления пищи и поездки на работу, но это все лучше рассматривать как просто обязанности, а не шаги вперед.

6. Будьте восприимчивее

Независимо от того, работаете вы над целью один или в команде, признайте, что чужие идеи могут помочь достичь ее быстрее и эффективнее.

Смотрите шире таких понятий, как возраст или должность. Подросток Грета Тунберг донесла тему изменения климата до бoльшего количества людей, чем многие ученые. Махатма Ганди был мелким юристом до того, как помог Индии избавиться от британского господства.

Всегда допускайте, что человек, с которым вы взаимодействуете, может дать вам что-то ценное. Будьте открыты людям в своих планах и смиренно принимайте их вклад.

7. Признавайте свои заслуги

Большинство стоящих целей достигается поэтапно. Если вы не чувствуете продвижения, предупреждает генеральный директор Teamwork Питер Коппингер, вам будет сложно реализовать задуманное.

Ставя перед собой цели, думайте о промежуточных результатах, которые вы ожидаете увидеть на пути.

Допустим, вы надеетесь когда-нибудь стать генеральным директором. Не стоит ожидать, что вы сразу подниметесь на самый верх. Поэтому подумайте, через какие должности вам нужно будет пройти.

По мере того, как вы продвигаетесь вверх, празднуйте свои победы. Когда вы получите свою первую руководящую роль, посетите национальный парк, который всегда хотели увидеть. Как только вы станете вице-президентом, отправьтесь наконец в отпуск по Европе. После того, как вас повысят до руководителя компании, вознаградите себя круизом.

Постановка целей — это хорошо, но их достижение — еще лучше. Выбирайте мудро, внимательно слушайте тех, кто вас окружает, упорно трудитесь и не забывайте праздновать победы на протяжении всего пути.