Тренер по триатлону Александр Халаманов перечислил несколько упражнений, выполняя которые посетители тренажерных залов чаще всего получают травмы.
Халаманов напомнил, что больше всего суставов задействовано во время приседаний со штангой, становой тягой и жиме лежа. Именно поэтому вне зависимости от спортивной подготовки выполнять такие упражнения нужно не в одиночку. Об этом он рассказал в беседе с РИА Новости.
«Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов. Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе», — заявил Харламов.
Тренер подчеркнул, что любое упражнение со свободным весом может привести к травме. Например, спортсмен-любитель увлекается или устает, не заканчивает повторение, и вес падает прямо на него. По словам Халаманова, он знает огромное число случаев, когда люди случайно кидали себе грифы на стопы.
О том, как правильно и быстро похудеть к лету ранее сообщала «Парламентская газета».
Автор: Иван Матвеев
#травмы
#штанга
#тренажерный зал
Источник: